1、养生先养德

这句民谚强调培养良好的道德品质是养生的首要条件。

道德健康是世界卫生组织对健康提出的一个新定义，即：除了躯体的健康，心理健康和社会适应良好外，还要加上有良好的道德修养。缺乏道德修养，遇事斤斤计较，既要算计别人，又要防备别人对自己的暗算或报复，终日陷入紧张、愤怒和沮丧的情绪中，大脑将得不到安宁。在这种不良情绪的影响下，体内各系统的功能活动易于失调，免疫力就会下降，各种疾病便会乘虚而入。不注意道德修养的人，又很难克服生活中的不良习惯，诸如：纵欲无度、嗜烟如命、经常酗酒、嫉妒成性、爱发脾气、赌博成性、心胸狭窄、不交朋友等。这些做法一旦成为根深蒂固的习惯，会严重损害心理健康，并会抵消饮食营养与体育锻炼所取得的成效。

由此可知，养生先养德是有科学道理的。在实践中也看到，健康长寿的人有一个共同的特点，就是道德高尚，习惯良好，乐于奉献，永思进取。他们胸怀宽广，对人生和事业有理想，有信心，积极工作，乐于助人。