3、食补不如神补

这句民谚强调，维护心理健康对增强人的体质具有十分重要的意义。

所谓神补就是养神，维护精神卫生，增强心理健康，也就是采取必要的方式调节"七情"（喜、怒、哀、思、悲、恐、惊），堵住伤神的缺口，扫除种种烦恼，以求得心理平衡，稳定情绪，从而达到精神愉快，促进身体健康的目的。

神补的主要方式是清心寡欲，修身养性，也就是排除杂念，保持心地淳朴专一，顺乎天理。修身养性首先是要保持善良的心态。一个人在帮助弱者、帮助他人摆脱困境后，内心除产生欣慰、快乐之感外，还会增强自信心，感受到自己活在世上对他人和社会有价值，从而使自己的心情愉快，免疫力提高。二是要淡泊名利。这可以使人避免追名逐利的苦恼，保持愉快的心境，并能宽宏大量地待人。与世无争，保持一颗平常的心是许多百岁老人长寿的重要经验。三是要充分了解自己，注意优化自己的性格。比如，有的人正直、认真，在事业上很好强，为使自己出类拔萃而疲于奔命，喜欢认死理、钻牛角尖。这种性格的人容易患冠心病、偏头疼、胃溃疡、神经官能症等疾病。如果注意使自己逐步做到心平气和、处事理智冷静、顺其自然，则可促进身体健康。