45、清晨叩齿三十六   到老牙齿不会松

    这句谚语说的是一种简单易行的牙齿保健方法。

    保护牙齿是实现健康长寿的重要手段，因为牙齿是咀嚼食物的重要工具。人进食首先要经过牙齿的咀嚼，如果牙齿松动、脱落或患其他疾病，会使咀嚼能力下降，直接影响进食，从而导致身体的抵抗力下降，甚至百病缠身。同时，人的容貌以及语言表达也与牙齿有密切的关系。如果一个人的牙齿脱落，其外貌就显得格外衰老，说话也会口齿不清。而牙齿本身又比较容易患病，并且人到中年时会随着身体机能的下降而开始衰退。因此，祖国医学自古以来就十分重视牙齿保健，并认为："百物养生，莫先固齿。"

    牙齿保健的内容很多，比如正确咀嚼、正确刷牙；防止用牙齿开启瓶盖、咬坚硬物品；常饮茶，食用有利于坚固牙齿的食品等。