71、养树护根  养人护脚

    这句俗语是指，人的双脚对于人体而言，就像树根对树那么重要，维护人体健康首先必须维护双足的健康。

    长寿始于脚是各国医学家及养生家的共识。国外医学家把脚称为"人体第二心脏"和"心之泵"，认为脚部的血液循环对全身血液循环有很大影响。祖国医学对维护双足健康更是有独到的见解，认为人体有四根，即耳根、鼻根、乳根和脚根，其中脚步根为精气之根，是四根之本。

人们在实践中积累了十分丰富的足部保健经验，并认为保持足部健康的首要方法是加强锻炼，锻炼的首选应当是用正确的姿势步行。二是按摩脚掌。三是做下肢操。