72、常搓脚心  防病健身

    这句俗语以及"若想人不老，天天按摩脚"都是指经常按摩脚，对一些疾病有预防和治疗作用，有利于身体健康。

    中医理论认为，脚心穴位病理在人体上反射较多，如左脚掌心穴位病理反射有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二脂肠等；右脚掌心穴位病理反射有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。因此，搓脚心有益于活血通络、强体健身，还有"常搓脚心，补肾滋阴"一说。人体的一个重要穴位涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处。常搓涌泉穴可治疗头痛、痫病、疝气、昏厥等症并有健身效果，在搓涌泉穴时扩大搓的范围，在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓，效果更好。搓脚贵在坚持，每天坚持1-2次搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。因此，常搓脚心对于祛病健身有较好的保健疗效。