74、拍打足三里  胜吃老母鸡

    这句谚语是说，经常按摩、拍打足三里，具有强身健体、防治疾病的作用。

    足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸（把自己的四指并拢即是三寸，这是中医特指的同身寸），胫骨前嵴外侧一横处。中医认为足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。历代医学十分推崇"足三里穴"的养生保健和临床治疗作用，认为足三里不仅具有延年益寿的作用，还能够治疗腹痛、腹胀、食欲不振、痛经、痹症、耳鸣等多种病症，现代医学研究证明，足三里部位有多种神经及动、静脉通过。拍打、按压足三里像针灸一样刺激穴位，使其产生"酸、麻、胀、痛"的"气感效应"及循经传导的现象，从而达到有病治病，无病健身的目的，并且可以不受时间和地点的限制。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打足三里，可以通过经络调节，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。