道德健康是世界卫生组织对健康提出的一个新定义，即：除了躯体的健康，心理健康和社会适应良好外，还要加上有良好的道德修养。缺乏道德修养，遇事斤斤计较，既要算计别人，又要防备别人对自己的暗算或报复，终日陷入紧张、愤怒和沮丧的情绪中，大脑将得不到安宁。

　　预防疾病滋生是养生的前提。自古以来，我国医学就十分重视对疾病的预防，提出了“上医治未病”的主张。我国民间除积极防止病从口入之外，非常注意根据季节的变化从饮食、衣着、卫生入手预防疾病，特别注重调动人体自身的免疫功能来抵御疾病的滋生，并主张一旦有病就要积极治疗，以免酿成大病。本篇的谚语及格言就是我国民众在防病、治病、养生方面的经验总结，迄今仍对人们的健康有着十分重大的影响。

　　在几千年的文明史中，我国一直重视培养良好的生活习惯。人们在同大自然作斗争的过程中越来越深切地认识到，良好的生活习惯是一个民族文明礼貌的重要标志，更是预防和战胜疾病，延年益寿的重要保障，并将培养良好的生活习惯作为养生的主要内容和基本原则。事实表明，古往今来的长寿健康之人，多半都无不良嗜好，他们饮食有节，起居有时，欲望有度。现在，培养良好的生活习惯不仅是推动我国精神文明建设的需要，而且是提高全民族的健康水平的重要方面。本篇的俗语、谚语、格言是人们在饮食、睡眠及日常生活等方面总结出来的养生方法，劝诫人们扬弃不良的生活习惯，以确保身体健康。

　　吃饭是人体营养的主要来源，是人类生存的基本保证。人每天都离不开饮食，我国自古以来就有“民以食为天”之说。人们在长期的社会实践中还发现，许多食品同时又是药品，对一些疾病有良好的预防和治疗效果，也就是药食同源。祖国医学由此提出了寓医于食的主张，即将膳食与疾病的预防和治疗有机地结合起来。千百年来，人们遵循这个原则，在养生强身健体方面取得了突出的成效。在生活水平大大提高的今天，人们的膳食观念正在发生巨大变化，不仅要求吃得饱，而且希望合理用餐，保持体内营养平衡，从而达到健康长寿的目的。本篇的谚语讲述了合理膳食的重要性以及利用膳食防病治病的主要方法。

　　蔬菜、水果、干果是我国人民的主要副食，也是人体获取维生素、矿物质、多种微量元素和纤维素的主要来源。不少蔬菜、水果都有药用价值，具有较好的防病治病作用。本篇所介绍的谚语和格言养生讲述了一些常见蔬菜、水果和干果对人体的营养价值，在防病、治病方面的功能，以及食用不当可能产生的副作用。熟记这些谚语，在日常生活中有针对性地食用水果和蔬菜，对健康长寿将大有裨益。

　　药物好比双刃剑，既能治病，又能害命。据报道，全球每年有1/3的患者死于滥用药物，可见用药不当的严重性。中医认为，用药的关键在于对症，主张对疾病辩证施治。本篇所介绍的谚语、格言生动形象地阐述了是药三分毒及用药要对症的道理，批判了以药价高低来断定药物好坏的错误观点。

　　我国有句老话，叫做“流水不腐，户枢不蠹。”养生也不能违背这一原理。人们千百年来在自然界求生存的斗争中认识到，适当的体育锻炼能促进血液循环，增强各内脏器官的功能与协调，并将体育锻炼作为养生、促进健康长寿的重要方法。现在，随着物质文明和精神文明程度的不断提高，体育运动已普及于城市和乡村。本篇的俗语、谚语和格言不仅阐明了体育运动的意义，还介绍了一些安全而又简单易行的锻炼方法以及从事这些运动的注意事项。

　　爱情、亲情、友情及良好的生活环境是人们养生、促进健康长寿的重要条件。许多俗语、谚语和格言都说明了这个问题。本篇力求从科学的角度对涉及到人们生活的一些俗语谚语进行一些解释，以助人们正确认识这些自然现象，并增进对疾病的预防和在一些自然灾害面前的自我保护能力，达到养生保健的目的。