美肤“他”之道

　　 男性皮肤一般比较粗糙，表面经常附着污垢堵塞毛孔，导致毛囊及皮脂腺疾病；尤其人到中年时，由于生理机能的衰退，容易出现皱纹、松弛、浮肿等现象。因此，进行科学的护肤是非常重要的。

1．注意洗脸

    洗脸是第一步也是最为基础的一步，若皮肤为干性，可用冷水和温水交替洗脸，刺激局部皮肤的血液循环，增强面部肌肤的弹性。油性皮肤者洗脸时最好先用毛巾热敷3~5分钟，再用香皂洗脸，洗后按摩一会儿，可促进局部皮肤的血液循环，改善其营养状况，有利皮脂的排出，使面部光润、柔滑，减少皱纹和松弛现象。

2．均衡营养

    中年以上的男性通常事务繁忙，他们经常在外奔波，饮食无节，特别是过食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽烟、嗜酒等不良习惯及不爱吃蔬菜水果之人，会使体内酸碱失衡影响健康。因此，要想有健康的肌肤就一定要均衡摄取营养，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物，戒烟戒酒，适当摄取维生素、蛋白质及微量元素等。

3．保证睡眠

    很多人经常熬夜加班，睡眠不足，致使面容憔悴、灰暗，眼圈发黑、眼袋显露，生出更多的皱纹。中年人要保证优质睡眠，每天睡足8小时。但睡眠时间也不宜过长。

4．保持乐观情绪

    经常忧愁、烦恼、易怒之人，会引起机体生理性病变，所以保持乐观情绪会使肌肤更加健美。

5．坚持刮脸

    胡须容易附着尘埃、病菌，经常刮脸可保持皮肤洁净，有助于常葆青春容颜。剃须后皮肤会变得粗糙，而且可能有看不到的小伤口，这时需使用男士专用的须后蜜营养品，它的特殊成分能舒缓面部皮肤，令毛孔自然收缩。

6．特别护理

    要注意保护皮肤，特别是从事野外作业或高温工作的男士，上班要戴好草帽、防风罩、护眼罩等防护用品，适当涂些皮肤保护剂，防止紫外线过度照射和尘埃侵染。

7．正确养护

1．避免在日光下曝晒，强烈的紫外线，会加速皮肤的老化，促进皮肤色素沉着。要采取必要的防护措施，如戴遮阳帽、太阳眼镜、穿长袖衫、涂防晒霜等。

2．注意加强营养，多吃水果、蔬菜、水产品、硬壳类干果食物（如核桃等）。

3．不可用碱性皂洗脸，沐浴时的水温，不宜过高。

4．每天保持足够的水分摄入（一般每天不低于4大杯，每杯为250毫升）。

5．经常涂抹一些油剂营养润肤剂，使用前加以按摩，效果更好。

6．因社交、外出等需要美容、化妆时，宜淡妆。